Почему люди женятся? 7 причин помимо любви

Прекрасно, когда к алтарю двух людей привело большое и светлое чувство, но, как показывает практика, это далеко не единственная причина создать семью. И это не значит, что одни браки точно будут крепкими, а у других нет шансов на «выживание».
Далеко не всегда причинами заключить официальный брак становятся любовь и понимание, что с этим мужчиной или с этой женщиной хочется провести всю жизнь вместе и, если возникнет необходимость, пуд соли съесть. Вот еще 7 причин, по которым мы женимся и выходим замуж.
1. Чувство долга. Так бывает, когда женятся те, кто уже давно вместе, хотя и не особенно счастливы в отношениях. Главным аргументом в данном случае становятся прожитые совместно годы и налаженный быт — вроде как уже неудобно не жениться, а других, более достойных вариантов за это время не появилось.
Еще к браку из чувства долга может подтолкнуть внеплановая беременность или наличие общих детей — чтобы было «по-людски».
2. Возраст. Те самые «тикающие часики», которые показывают, что вот-вот «поезд уедет». Женщины все еще выходят замуж по этой причине. Ими движут страх остаться в одиночестве, разочаровать родителей, которые не понянчат внуков.
3. Желание получить деньги, статус или другие бонусы. Браки по расчету всегда были, есть и будут. Более того, брак по любви — явление относительно новое, тогда как брак по расчету существует уже очень много веков. Неважно, каков расчет, чего хотят друг от друга супруги: порой такие браки оказываются крепче браков по любви.
4. Страх разочаровать партнера. Вы нашли свою половинку и даже живете вместе уже некоторое время, и вот партнер делает вам предложение, а вы к браку пока не готовы. Но как отказать тому, с которым вам вроде бы хорошо? Не бросайтесь в омут с головой: поделитесь сомнениями с партнером, а еще лучше — с психологом.
5. Решение психологических проблем. Если мы ничем не интересуемся, не увлекаемся и не умеем сами наполнить жизнь смыслом, мы ищем другого, чтобы он стал залогом нашего счастья, нашим содержанием.
6. «Так положено» или «так все делают». «Все женятся и выходят замуж, значит, и мы должны». Скорее всего, те, для кого это становится причиной заключения брака, просто не привыкли думать своей головой, ориентироваться на свои желания и потребности. Для них важнее то, что принято у большинства в их кругу, они не стремятся выделяться и искать свой путь.
7. Чувство ответственности. Брак — это страховка на случай, если произойдет непредвиденное. В больницу часто может попасть только родственник, кроме того, не нужно будет ничего доказывать в случае смерти, не нужно специально усыновлять и удочерять собственных детей, чтобы они потом получили свою долю наследства. Мы не хотим трудностей для близкого человека, поэтому ставим печать в паспорте.
По каким бы причинам ни заключался брак, он в итоге может оказаться как счастливым, так и несчастным. Огромная любовь — не гарантия, что вы проживете вместе жизнь. Но если вы стремитесь понимать другого, слушать и слышать, если желание сохранить союз обоюдное, то у вас есть шанс на счастье — одно и на всю жизнь.
Елена Ярикова — психолог.

Что делают суперуспешные люди рано утром?

Марк Цукерберг, Анна Винтур, Тим Кук… Кроме того, что все они встают гораздо раньше, чем мы себе можем представить, у них есть еще одна общая привычка. И это не обычная зарядка.
Марк Цукерберг, сооснователь Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), тренируется 3 дня в неделю, его тренировки носят более непринужденный характер — это прогулки бегом с собакой. Но это первое, что он делает еще до завтрака.
Анна Винтур, главный редактор американского Vogue, встает в 5:45 для того, чтобы ежедневно в течение часа играть в теннис на корте.
Тим Кук, генеральный директор Apple, просыпается в 4:30 и отправляется в спортзал несколько раз в неделю. Кроме этого, он серьезно увлекается велопрогулками.
Как ни странно, у этих известных личностей есть с нами много общего. Совершенно точно у них нет времени, чтобы заниматься спортом по вечерам после работы. И им не нравится утренняя зарядка в ее традиционном понимании.
Потому они занимаются тем видом спорта, который любят, в то раннее время, которое всецело принадлежит им.
Конечно, это требует волевых усилий, но с этого, собственно, и начинается любой успешный человек
Такой ранний подъем и скоординированная и целенаправленная физическая активность определенно оттачивают ум. Кроме того, это самая действенная профилактика каких-либо проблем с сердцем при любом уровне стресса.
После того, как «киллером нации номер один» были официально признаны именно сердечно-сосудистые заболевания, Американская ассоциация сердечных заболеваний (AHA) разработала специальные рекомендации населению для поддержания здоровья сердечной мышцы.
Следует учесть, что указанные в них числа являются минимальными необходимыми для того, чтобы поддерживать здоровье сердца.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ
Совершайте минимум 30 минут умеренной аэробной активности не меньше 5 дней в неделю (чтобы в результате получилось 150 минут в неделю). Или минимум 25 минут интенсивной аэробной активности по крайней мере 3 дня в неделю, чтобы получилось 75 минут.
Плюс к этому будет полезно хотя бы два дня в неделю умеренной или интенсивной силовой мышечной активности.
Кроме того, для снижения артериального давления и уровня холестерина необходимо 40 минут умеренной или интенсивной аэробной активности 3-4 дня в неделю.
Аэробная активность
Это такая двигательная активность, которая заставляет вас глубже дышать, а ваше сердце — биться чаще. Но при этом она ритмичная и размеренная и ее можно регулировать самим, если вы почувствуете, что взяли слишком быстрый темп.
Поскольку сердце — это та же мышца, такие ежедневные несложные тренировки ее укрепляют, а вот их отсутствие делает ее слабой
Простейшим способом получить аэробную нагрузку считается ходьба. Также к аэробным нагрузкам относятся езда на велосипеде, танцы и плавание. Если ваш ежедневный маршрут включает 5 или 10 минут ходьбы до работы и подъем по лестницам, они уже входят в общее число.
Силовая активность
Она требует нагрузки на мышцы — либо с небольшими весами, либо с вашим собственным весом, как это происходит при приседании, отжиманиях или качании пресса. Для тех, кто не может выделить в своем графике даже полчаса на двигательную активность и занятия спортом, будет столь же полезным разбить это время на 15-минутные интервалы и заниматься утром и вечером по 15 минут.
Если же вас убедил пример суперуспешных людей, есть смысл двигаться дальше. Присоединяйтесь!

6 парадоксальных способов сделать жизнь простой и легкой

Притвориться глухой, бросить начатое, перестать планировать… Лена Володина, автор книги «Дзен в большом городе», опытным путем пришла к неожиданным способам упростить жизнь. Предлагаем познакомиться с несколькими нетривиальными и провокационными советами из книги.
1. ВОЗЬМИТЕ ИПОТЕКУ
Многие предпочитают на протяжении нескольких лет копить на квартиру, лишь бы не брать ипотеку. Я считаю, что таким образом они оттягивают момент радости и вообще саму жизнь. Как бы парадоксально это ни звучало, ипотека дарит возможность жить здесь и сейчас. Да, вы переплатите по процентам, но не все измеряется финансовой выгодой. Жизнь дороже денег! К тому же многие ипотеки гасятся досрочно, а значит, сумма переплат будет меньше.
2. НАЧНИТЕ ОСТАВЛЯТЬ ЕДУ НА ТАРЕЛКЕ
Мы живем в «обществе чистых тарелок»: с детства нам говорят, что оставлять еду плохо для здоровья, для голодающих детей в Африке. На деле нет ничего хорошего в том, чтобы доедать все, что не нравится. Этот принцип зачастую распространяется на принятие других решений. Мы продолжаем заниматься тем, что не интересно, с той же настойчивостью, с которой доедаем невкусный салат.
Одно из самых ценных умений — умение отказывать
Говорите «нет» пресной еде, просьбе коллеги, которая займет все свободное время, или заманчивому заказу, который в итоге высосет все жизненные соки к концу месяца. Нет людей, которые все успевают, есть те, кто правильно расставляет приоритеты и умеет вовремя чего-то не сделать.
3. ПЕРЕСТАНЬТЕ ПЛАНИРОВАТЬ
Сейчас модно вести ежедневники, составлять списки, карты желаний, планировать и формулировать четкий ответ на вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет». Планы нас ограничивают. Мир, технологии и тренды меняются слишком быстро, чтобы все время держать перед глазами какую-то финальную точку. Можно добиться гораздо большего, если расслабиться и начать плыть по течению, попутно подмечая возможности и шансы. Это практическая интерпретация того, что называется гибкостью.
4. ЗАБУДЬТЕ ПРО ПРАВИЛО 10 000 ЧАСОВ
К этой формуле пришел в свое время канадский писатель и журналист Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры». По его мнению, чтобы стать профессионалом в своей сфере и добиться успеха, нужно посвятить делу 10 000 часов. Нам не нужно быть профессионалами во всем. Есть то, что мы делаем для удовольствия, и не страшно, если оно не получается на 100%.
Некоторые испытывают угрызения совести, что уделяют увлечениям недостаточно много времени, чувствуют себя дилетантами
Предлагаю научиться радоваться процессу и не стараться довести каждое дело до конца. Нет ничего стыдного в том, чтобы забросить одно увлечение и начать новое. Быть поверхностным не плохо, плохо жить, исходя из ожиданий окружающих.
5. ПРИТВОРИТЕСЬ ГЛУХОЙ ЛЯГУШКОЙ
Есть такая притча: лягушки участвовали в соревновании, кто быстрее заберется в гору. Звери, которые наблюдали за забегом, кричали: «Не делайте этого, у вас все равно ничего не получится, вы сорветесь и умрете». И многие лягушки срывались и умирали. До финиша дошла лишь одна — оказалось, что она была глухой и не слышала выкриков зрителей.
В жизни важно время от времени включать «глухую лягушку»: делать то, что считаешь нужным, и не оглядываться на мнение окружающих
Страх осуждения останавливает от важных и интересных задач. В конечном счете людям все равно, добьемся мы успеха или нас постигнет неудача. Они поговорят и забудут, а вы еще долго не решитесь на то, о чем мечтали.
6. КУПИТЕ ПИРОЖОК ЗА 49 РУБЛЕЙ
Помню, как часто по вечерам возвращалась на электричке домой и чувствовала себя измотанной и уставшей. Однажды решила купить на вокзале пирожок с картошкой, и поездки домой стали не такими голодными и утомительными. Эта история показывает, что для счастья не нужно много денег. В жизни есть место и маленьким приятным мелочам вроде пирожка за 49 рублей. Для кого-то это стаканчик кофе по утрам, для кого-то обед летом не в душном офисе, а на лавочке в парке.
Экспериментируйте, перебирайте, ищите свой «пирожок». Такие маленькие радости позволяют чувствовать себя живым.
Лена Володина

Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов

Что скажут родственники, соседи, коллеги, друзья… Этот список можно продолжать бесконечно, потому что нас волнует мнение, кажется, всех окружающих. Совсем уж дистанцироваться от чужих слов не получится — да и не всегда нужно, ведь те же близкие могут быть правы и полезны своими мыслями, — но зависеть от них точно не стоит. Как изменить отношение к чужому мнению? Объясняет психолог.
Беспокоиться о том, как к нам относятся, вполне естественно — особенно если речь о тех, кого мы любим и уважаем. Более того, эта склонность прочно закреплена в сознании: всего несколько веков назад изгнание считалось худшим из возможных наказаний. Наши предки нуждались в обществе прежде всего ради выживания и всеми силами старались поддерживать хорошую репутацию.
Но вернемся в наше время. Сегодня наши еда и кров не зависят от определенной группы людей, но мы по-прежнему не можем без них обойтись, поскольку нуждаемся в причастности и поддержке. Однако рискните спросить у любого гуру самопомощи, стоит ли волноваться из-за того, что думают о нас другие, и вы почти наверняка получите кучу наставлений о том, как перестать заботиться о чужом мнении.
И в этом-то и проблема: большинство советов на тему «как перестать беспокоиться» звучат настолько презрительно и высокомерно, что так и подмывает закатить глаза и воскликнуть: «Ой, все!» К тому же есть подозрение, что таких советчиков как раз волнует, что думают о них другие, иначе с чего бы они так яростно это отрицали.
Давайте искать золотую середину. Скорее всего, вы хотите слышать конструктивную критику от тех, кто для вас важен, но при этом отстраниться от сплетен, клеветы и фамильярности со стороны посторонних. Как это сделать? Рассказывает клинический психолог и специалист по тревожным расстройствам Эллен Хендриксен.
1. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧЬЕ МНЕНИЕ ДЛЯ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
Наш мозг любит преувеличивать. Если он нашептывает, что люди вас осудят, все подумают о вас плохо или кто-то поднимет шум, спросите себя: кто конкретно? Составьте список людей, чье мнение вас волнует. Скорее всего, в нем не окажется того же коллеги или соседки. А значит, справиться с переживаниями из-за их мнения куда проще.
2. ОТДЕЛЯЙТЕ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ ОТ НАВЯЗАННЫХ
Если вас пугает осуждение даже в тех случаях, когда ничего подобного не предвидится, — задумайтесь, кто научил вас бояться. Быть может, в детстве вы часто слышали встревоженное «Что скажут соседи?» или «Лучше так не делать, знакомые не поймут»? Тогда стремление всем угодить могло передаться вам от старших.
Но есть и хорошая новость: от любого заученного вредного убеждения можно отучиться. Со временем и практикой вы сумеете заменить «Что скажут соседи» на «Другие так заняты собой, что им некогда думать обо мне», или «Большинству людей безразлично, что происходит у нас», или «Лишь немногих настолько интересует чужая жизнь, что они тратят свою на сплетни».
3. УЧИТЕСЬ НЕ ВОСПРИНИМАТЬ ЛЮБОЕ МНЕНИЕ В ШТЫКИ
Если внутренний голос настойчиво командует: «Защищайся!», подразумевая, что только так надо реагировать на любую критику, сделайте кое-что необычное: замрите и слушайте. Если мы мгновенно возводим оборонительную стену, от нее отскакивает все: как упреки и претензии, так и дельные замечания и полезные советы. Ловите каждое слово, а затем решайте, стоит ли принимать сказанное всерьез.
4. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ФОРМУ
Цените тех, кто не жалеет времени, чтобы сделать конструктивные замечания в вежливой и тактичной форме. Скажем, кто-то осторожно критикует вашу работу или поступок, но не вас, или разбавляет критику похвалой, — слушайте внимательно, даже если в итоге не воспользуетесь советом.
Но если собеседник переходит на личности или отвешивает сомнительные комплименты в духе «Ну, по крайней мере, ты старался», смело игнорируйте его мнение. Если кто-то не считает нужным хотя бы слегка смягчить претензии, пусть оставит их при себе.
5. НЕ ВОСПРИНИМАЙТЕ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ КАК ЭКСПЕРТНОЕ
Если люди вас осуждают, это еще не значит, что они правы. Нужно помнить, что частное мнение — не истина в последней инстанции. С оппонентами необязательно соглашаться. Однако если не покидает смутное чувство, что они в чем-то правы, воспользуйтесь следующим советом.
6. СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ, ХОТЯ БЫ ВНЕШНЕЕ
Даже если «пар идет из ушей», есть две причины не бросаться в контратаку. Своим корректным поведением вы достигаете двух целей. Во-первых, со стороны кажется, будто грубость и хамство вас не касаются — любого случайного свидетеля впечатлит такая выдержка. Во-вторых, это повод гордиться собой: вы не опустились до уровня обидчика.
7. ПРИДУМЫВАЙТЕ ПЛАН «Б»
Наш мозг часто зависает в режиме наихудшего сценария: «Если я опоздаю, все меня возненавидят», «Я точно все испорчу, и меня отругают». Если воображение постоянно подсовывает всевозможные катастрофы, подумайте, как поступить, если кошмар станет явью. Кому позвонить? Что делать? Как все исправить? Когда вы уверяете себя, что способны справиться с любой, даже самой сложной, ситуацией, наихудший и маловероятный сценарий становится не таким уж страшным.
8. ПОМНИТЕ, ЧТО ОППОНЕНТ МОЖЕТ СТАТЬ ВАШИМ СОЮЗНИКОМ
Люди непостоянны, и сегодняшний противник завтра может оказаться союзником. Вспомните, как как приходят и уходят те же модные тренды. Постоянно лишь одно — перемены. Ваше дело — держаться своих взглядов, а чужие мнения могут меняться сколько угодно. Придет день, когда вы окажетесь на коне.
9. БРОСАЙТЕ ВЫЗОВ СВОИМ УБЕЖДЕНИЯМ
Те, кого слишком тревожит чужое мнение, тащат на себе груз перфекционизма. Им часто кажется, что только тот, кто идеален во всех отношениях, защищен от неизбежной критики. Вот как избавиться от этого убеждения: специально допустите пару ошибок и посмотрите, что будет. Отправьте письмо с умышленной опечаткой, создайте неловкую паузу в разговоре, спросите продавца в магазине стройматериалов, где у них солнцезащитный крем. Так вы узнаете, что происходит, когда вы ошибаетесь: ничего.
Вы свой самый строгий критик. Это резонно, ведь речь идет о вашей жизни. Но каждый человек на планете тоже чрезвычайно интересуется собственной жизнью, а значит, никто не зациклен на вас. Поэтому расслабьтесь: критика случается, но относитесь к ней как к домашней распродаже: хватайте все самое редкое и ценное, а остальные как хотят.

Зачем девушкам парни друзья?

Про дружбу между мужчиной и женщиной написано немало статей и книг,  но конкретика отсутствует по сей день. Безусловно разнополые люди могут общаться и поддерживать тесные отношения исключающие переход в романтическую коммуникацию, однако есть несколько важных нюансов. Для начала стоит обозначить проблему — девушки абсолютно иначе воспринимают дружбу с парнем и зачастую именно они становятся инициатором такого общения.
На одном из форумов мне попался пост с искренними удивлениями, в котором представительница нежного пола гневно высказывалась в отношении мужчин. «Не умеете дружить, вам только одно и надо, отказала в интиме и сразу пропал. Значит имел корыстные планы, видел во мне только тело для удовлетворения своих потребностей. Негодяй!» Но так ли это на самом деле?
В каких случаях парень будет дружить с девушкой?
Если отбросить всё лишнее и исключить домыслы, то поводов всего два. И не об одном из них девушки ничего не знают, в результате происходит недоразумение, которое со временем перетекает в обиды и конфликты с обвинениями. Можно сколько угодно верить в сказки, но по итогу всё равно придётся вернуться к двум и единственным поводом для дружбы.
Повод первый — после знакомства отношения начали развиваться и оба понимают, что переход в романтическую плоскость является самым вероятным исходом. На данный момент люди не хотят спешить, но нравятся друг другу и вместе им комфортно. Чтобы не бежать впереди паровоза, мужчина и женщина ясно и четко обозначают, что симпатия присутствует и она взаимна.
Следовательно в общении имеет место  уважение, поддержка, забота и внимание, совместные дела и планы, доверие, половое влечение. Никто никому не даёт никаких гарантий, но и отрицания с отвержением нет. Пограничное состояние, которое и можно характеризовать как дружба.
Повод второй — бывает так, что мужчина и женщина физически непривлекательны друг для друга или у одного из них есть партнер. А то и у обоих. Следовательно никакой дружбы быть не может, но людей объединяет общий интерес или деятельность. Например они коллеги, вынуждены взаимодействовать по рабочим делам и при этом являются людьми открытыми, отзывчивыми, активными и коммуникабельными.
Тогда общение становится не просто деловым, но и доверительным. Мужчина запросто может доверить женщине ключ от сейфа, чтобы она достала нужные документы и одновременно с этим он уверен, что оттуда ничего не пропадёт. Она человек надёжный, мы друзья!
Примеров можно привести очень много, но их суть останется неизменной. В приоритет выведено нечто объединяющее, что не подразумевает никаких физических контактов и романтического подтекста. Кто-то занимается в спортзале или играет в теннис и у него есть друг, который разделяет этот интерес. Мужчина это или женщина, худой человек или полный, высокий или низкий, замужем или нет. Вообще всё равно, мы дружим вокруг нашего общего увлечения или деятельности.
Во всех остальных случаях дружба будет самообманом. Более того, если люди начали общаться на фоне обоюдного интереса, а затем у одного из них это переросло во что-то большее, то дружбу придётся прекратить.
Почему девушки так любят дружить с  парнями?
Мужчины практически никогда не дружат с девушками без симпатии. Это всегда либо надежда на продолжение, либо у них общий интерес. Когда рушится первое и отсутствует второе, коммуникация прекращается полностью. Никакого взаимодействия не будет. Совсем другая ситуация с дружбой в женском понимании. У них для этого множество причин.
Не с кем дружить. Для начала стоит понять, что через дружбу мы закрываем базовые потребности на эмоциональном уровне. Получаем поддержку, внимание, понимание и заботу. Опубликовали фотку в соцсети и её прокомментировали, рассказали историю своей неудачи и нам посочувствовали, выиграли в конкурсе и разделили радость с другим человеком.
С девушками в этом месте нередко происходит маленькая трагедия. Травмирующий опыт детско-родительской коммуникации обернулся неспособностью дать всё это самой себе. Женщины склонны к мизогинии, то есть часто проявляют зависть и обесценивание, либо скрыто конкурируют. Кривые убеждения по поводу романтических отношений загоняют в союз, в котором партнёр ничего подобного не даёт. А то и вовсе найти его не получается, ибо она стремится отыграть сценарии психики, ищет шаблонно и «настоящий мужчина» на горизонте не появляется.
Весь груз ответственности падает на хорошего парня, который забудет о собственных потребностях и с головой окунётся в решение непростой задачи. Окутает заботой, даст внимание, всегда поддержит, выслушает, посоветует, поможет, развлечёт. Таким образом она получит нужные эмоции, удовлетворит собственную психику.
Низкий эмоциональный интеллект. Дружить с  парнями стремятся девушки неспособные адекватно распознавать эмоции. Как свои так и чужие. В какой-то момент парень стал внимательным и заботливым, проявляет очевидный интерес и делает что-то для неё. Прислушивается к желаниям, пытается больше времени проводить вместе.
Не обязательно быть очень умным человеком чтобы понять — мужчина испытывает симпатию, он влюбился. Он постоянно рядом, потому что рассчитывает на отношения. Но низкий эмоциональный интеллект не позволяет правильно оценить ситуацию и девушке начинает казаться, что между ними происходит обмен. Он же просто кайфует от общения, постоянно ходит за мной, потому что хочет поговорить. Мне тоже интересно с ним разговаривать, получается мы друзья. Он со мной разговаривает, я с ним.
Таким образом для неё дружба это обмен ограниченными ресурсами, где диалог по её мнению и есть общий интерес. А для него диалог это способ коммуникации, мостик между ничем и полноценными отношениями. А вся его забота, внимание, понимание и поддержка это инструмент выражения своих серьёзных намерений. Мужчины ничего и никогда не будут делать ради чужой женщины.
Исключением являются компенсаторики, которые готовы тратить любые ресурсы ради получения высокой оценки. Чтобы девушка сказала, что он настоящий мужчина и хороший мальчик. Нередко девушка с низким эмоциональным интеллектом и компенсаторик начинают дружбу, которая травмирующая для обоих, но в ней есть капелька того, что нужно каждому из них.
Вместо итога
Мужчины и женщины видят дружбу по-разному. И те и другие с помощью неё закрывают базовые потребности, либо дополняют дефицит. Но девушкам достаточно получать поддержку, внимание и понимание, а парням нужно присутствие, ощущение исключительности и физическая близость. Отсюда становится очевидным — дружба невозможна.
В ситуации, когда данные потребности каждый закрывает в другом месте, например в отношениях со своей второй половинкой, мужчину и женщину могут объединить общие интересы. Например игра в шахматы или рабочий офис. Но здесь поддержка, понимание и забота будут исключительно в рамках этого интереса. Такому другу не расскажешь про свои переживания связанные с личной жизнью, ему это не нужно. И чувство собственной значимости за счет него не получишь. Всё это нужно искать в себе и в романтических отношениях, дружба не предназначена для компенсации эмоционального дефицита.