Стараясь жить по собственным ожиданиям относительно нашего полового поведения может стать проблемой. Много вещей могут стать на пути того, чтобы мы полностью получали удовольствие и/или доставляли удовольствие партнеру.
Стадия возбуждения нашего сексуального ответного цикла особенно хрупка при расстройстве. И когда проблема в этом, нельзя ее спрятать. Вялый член или сухое влагалище могут вызвать конец тому празднику, на который мы надеялись.
Страх перед возможной неудачей может поразить любого из нас независимо от возраста и в любой момент сексуального цикла. Это особенно беспокоит, когда проявляется внезапно. И восстановление самообладания может быть сложнее, чем мы думали.
Некоторые из нас склонны интерпретировать любую менее удовлетворительную встречу как провал, и наши страхи становятся всеобъемлющими. Муха из пословицы становится слоном. Мы даже может начать избегать секса с партнером и развить раздутую сексуальнию дисфункцию. Наша самооценка также может упасть.
Если мы озабочены нашим исполнением, менее вероятно, что мы будем полностью мысленно присутствовать во время секса с партнером. Это частенько портит нашу сексуальную ответственность и любую надежду на спонтанность. Это особенно верно для мужчин. Мы склонны не расслабляться во время секса, потому что мы стараемся таким образом доказать свою мужественность.
Когда я вижу подобное в своей практике, я всегда начинаю терапевтическое вмешательство, налагая мораторий на секс в любом виде. Это сразу снимает напряжение с пары. Затем мы начинаем заново последовательно строить партнерскую психо-социальную реакцию. Мы начинаем с тренировки ощущаемого фокуса, снижения стресса и расслабляющих упражнений. Это направлено на фокусирование на удовольствии, а не на исполнении. Цель - заставить моих клиентов остаться в мгновении, впитывать все настоящее удовольствие, не волнуясь о том, что же должно случиться.
Потом мы обращаемся к страхам, которые могут быть у человека - у одного или у пары. Я очень уверен в этом методе, он срабатывает в более чем 90% случаев. Давайте немного порассуждаем. Преодоление страха перед возможной неудачей зависит от 5 простых вещей.
Первое, быть на волне с нашим сексуальным циклом - возбуждение, пиковое состояние, фазы оргазма и расслабления. Нам нужно знать, какая стимуляция нам нужна на каждой фазе, чтобы получить полное удовольствие и удовлетворить партнера.
Второе, чем больше вы озабочены вашим исполнением, тем вероятнее, что проблема появится. Плохой опыт в прошлом часто может создать повод для волнения.
Третье, не бойтесь говорить об этом со своим партнером. Стеснение секса только увеличит вероятность того, что проблема останется.
Четвертое, будьте активны! Страх потери сексуального мастерства или сожаление к себе непродуктивно. Столкнитесь в вызовом лицом к лицу. Используйте техники тренировки ощущаемого фокуса, снижения стресса и расслабляющие упражнения, чтобы помочь забыть о этой временной ловушке и вернуть свою уверенность.
Пятое, освободитесь от мыслей о том, что быть хорошим любовником - все обязательно зависит от гениталий. Расширьте ваш сексуальный репертуар. Помните, удовольствие заключено в вашем теле, как и в теле партнера.
Удачи!
Источник: yoursex.ru