Боль и ощущение уязвимости провоцируют выброс эндорфинов, которые отвечают за ощущение удовольствия. Поэтому не удивительно, что многим людям нравится примешивать к сексуальной стимуляции немного боли: это помогает получить больше удовольствия в итоге. Но даже самые простые действия – например, шлепки – могут причинить боль, если окажутся слишком сильными или придутся на чувствительные части тела. Поэтому так важно знать с чего начать БДСМ-отношения. Грубые слова, подобранные неправильно, могут не только убить настрой, но и обернуться проблемами в сексе в будущем. С чего начать первый БДСМ, чтобы в процессе не травмировать себя и партнера?
Содержание статьи
1 Меры предосторожности в БДСМ-отношениях
2 С чего начать БДСМ? Ролевые игры вам в помощь
3 Связывание
4 Уважительное обращение в БДСМ
5 Разрешения и запреты
6 Наказания
7 Игры вне спальни
8 Порка в БДСМ
9 Таскание за волосы
10 Эксперименты с теплом и холодом
Меры предосторожности в БДСМ-отношениях
Первое и самое главное правило в начале БДСМ-отношений: нельзя экспериментировать с болью и подчинением, предварительно не обсудив это с партнером. При этом недостаточно просто выяснить, что оба заинтересованы в БДСМ-практиках: необходимо тщательно обсудить свои границы и границы партнера.
Изучите вместе основы подчинения и доминирования в БДСМ. Расскажите, какие фантазии вызывают отклик у вас, и спросите об этом партнера. БДСМ-отношения имеют множество аспектов, и, скорее всего, далеко не все они привлекут вас. Важно выяснить, в каких направлениях комфортно двигаться и вам, и партнеру.
Сухое описание практики лучше дополнить словами о том, что именно вас в ней привлекает. Например: «Давай попробуем наручники? Меня очень возбуждает мысль, что ты не сможешь прикасаться ко мне, пока я тебя ласкаю». Или: «Хочу игру с горячим воском и кубиками льда. Мне интересно, как тело будет реагировать на это».
Обязательно договоритесь о стоп-слове. Подходящее стоп-слово – это то слово, которое вы не произнесете в постели случайно. Например, «лампочка» или «осьминог» подойдут отлично. Когда один из партнеров произносит стоп-слово, оба немедленно останавливаются, после чего оценивают и обсуждают состояние друг друга
Еще один вариант отслеживания комфорта партнера – «светофор». В этой системе вы используете три слова-сигнала вместо одного. «Зеленый» означает, что все прекрасно, и можно продолжать эксперименты. «Желтый» сигнализирует, что нужно замедлиться и действовать осторожно: партнер еще не пересек границы, за которой ему комфортно, но очень к этому близок. «Красный» действует также, как стоп-слово: партнер сообщает, что чувствует себя плохо, и хочет сейчас же остановить практику.
После обсуждения границ можно экспериментировать с уровнем боли, который вы можете (и хотите) вынести. Начинайте с малого, постепенно увеличивая интенсивность. Пробуя разные источники боли, вы можете расширить список приемлемых и приятных для вас ощущений.
С чего начать БДСМ? Ролевые игры вам в помощь
Ролевая игра – хорошая возможность справиться с неловкостью, которая может возникнуть при практике БДСМ в первый раз. Трудно позволить себе стать покорным партнером, если в жизни за пределами спальни вы были и остаетесь свободным человеком.

Ролевые игры помогают безопаснее погружаться в мир подчинения и доминирования: чужая личина становится буфером, защищающим от возможной эмоциональной травмы. Кроме того, во время игры легче решиться на действия и слова, которые могли быть смущающими в обычное время. Попробуйте сыграть с партнером в учителя и ученика, монарха и слугу, командира и младшего по званию солдата.
Связывание
Связывание – отличный способ начать БДСМ-отношения. Связанный оказывается во власти своего партнера, и это может быть волнующим опытом для обоих.
В секс-шопах можно приобрести веревки, которые щадят кожу лучше, чем их хозяйственные аналоги, или полноценный набор для тех, кто только начинает практиковать связывание. Предусмотренные липучки не только избавят вас от необходимости разучивать сложные узлы, но и позволят быстро избавить партнера от пут, если что-то пойдет не так. В любом случае всегда можно попробовать легкий БДСМ.
Уважительное обращение в БДСМ
Слова – один из самых простых способов показать отношения ведущего и ведомого. Обращайтесь к своему партнеру как «сэр», «мастер» или «хозяйка». Добавляйте «пожалуйста» и «спасибо». Говорите почтительно: «Пожалуйста, госпожа, скажите, что я могу сделать для вас» или «Я существую, чтобы служить вам».

Разрешения и запреты
Вы можете подчеркнуть свое подчиненное положение, спрашивая у партнера разрешения, когда вы хотите что-то сделать во время секса. Умоляйте вашего партнера о поцелуе или прикосновении. Введите ограничения, для снятия которых партнер должен дать вам свое разрешение. Например, партнер может запретить вам ласкать себя или достигать оргазма без его позволения.
Наказания
После того, как вы договорились об определенных правилах поведения, ваш партнер может наказывать вас за их нарушение. Например, если вы касаетесь себя без разрешения партнера, он может отшлепать вас по ягодицам.
Наказание может стать причиной эмоциональной и даже физической травмы, поэтому перед практикой стоит еще раз убедиться, что границы партнера известны вам и уважаются вами.
Начинать лучше с менее суровых наказаний. Например, партнер может отказываться целовать вас в течение часа.
Игры вне спальни
Когда вы почувствуете себя более уверенно в спальне, можно задуматься о том, чтобы сохранять динамику доминанта и сабмиссива за её пределами. Некоторые пары поддерживают БДСМ-отношения двадцать четыре часа в сутки, но для большинства людей такая интенсивность практики не будет комфортной и здоровой.
Можно обсудить с партнером время, когда вы открыты для игр с подчинением – это могут быть определенные дни или часы. Не забывайте делать перерывы между практиками, чтобы новый опыт не стал для вас травмирующим.

Порка в БДСМ
Начинать практиковать порку лучше с ягодиц. Это идеальная часть тела для экспериментов: она достаточно соблазнительная и возбуждающая, и в то же время при её порке риск повреждения костей и суставов минимален.
До начала полноценной практики вы должны выяснить, с какой силой и каким количеством шлепков вы чувствуете себя хорошо. Попросите партнера начать с легких прикосновений к вашей ягодице, добавляя лишь немного силы в каждый следующий шлепок.
После особенно сильных ударов партнеру лучше растирать вашу ягодицу ладонью, чтобы сделать последствия постельных игр менее болезненными.
Для порки можно использовать не только ладони, но и разные секс-игрушки. Секс-шопы предлагают кнуты из разных материалов, каждый из которых кожа будет ощущать по-разному.
Таскание за волосы
Если вам когда-нибудь делали массаж головы, вы знаете, насколько чувствительным может быть этот участок кожи. Во время полового акта попросите партнера потянуть вас за волосы. Сообщите партнеру, если его хватка будет болезненной – или, наоборот, недостаточно сильной.

Эксперименты с теплом и холодом
Вы наверняка слышали об играх со льдом и горячим воском. Попробуйте исследовать, как на контраст температур отреагирует ваше тело. Это отличный вариант доминирования и подчинения.
Чтобы избежать ожогов, не используйте обычные бытовые свечи. Массажные свечи, которые можно найти в секс-шопах, горят при более низкой температуре: только их воск безопасно капать прямо на кожу.
Приобретя секс-игрушки из стекла и нержавеющей стали, с помощью воды вы сможете нагревать и охлаждать их до разных температур. Это еще больше расширит список доступных вам ощущений.
Виктория Фомина Эксперт Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт.
БДСМ практики нужно пробовать очень осторожно. Не стоит ориентироваться на то, что вы видите в художественных фильмах и уж тем более порно-роликах. Рекомендую приобрести специализированную литературу о БДСМ и внимательно проштудировать ее обоим партнером. Затем необходимо посетить секс-шоп, чтобы купить все необходимые атрибуты. И только после этого можно начинать БДСМ-отношения: вы будете подкованы как минимум теоретически. Для начала выбирайте легкие практики и не форсируйте процесс. Вы почувствуете, когда оба будете готовы перейти на следующий этап культуры бондажа, доминирования и дисциплины.
Автор - Виктор Чалый Профессиональный копирайтер с филологическим образованием.
Эксперт - Виктория Фомина Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт.