Секс — важная составляющая человеческой жизни, и, как и в других сферах, в сексе хочется достичь совершенства. На первый взгляд может показаться, что это не так просто сделать, но помните, что часто наилучшим решением проблемы является самое простое.
1. Высыпайтесь
Усталость отрицательно влияет на вашу продуктивность, в том числе и на либидо. Для того чтобы секс был великолепным, вам необходимо оставаться в тонусе, а без здорового сна это почти невозможно.
2. Не ешьте тяжёлую пищу на ночь
Полный желудок может всё испортить: вашему организму придётся справляться с переработкой жиров, и на всё остальное энергии не останется. Как следствие, вы будете отвлекаться на ощущение тяжести в желудке и, даже если секс в эту ночь вообще состоится, то будет незапоминающимся или посредственным.
3. Смените обстановку
Попробуйте заняться сексом не только дома, но и в другом месте — на пляже или хотя бы на балконе, это поспособствует выбросу в кровь допамина, ответственного за работу центров удовольствия в мозге. Допаминовые рецепторы часто задействованы при занятиях сексом (как, кстати, при занятии спортом или лёгком алкогольном опьянении), так что лишняя стимуляция этих рецепторов не повредит.
4. Тренируйте тело
Секс — это не только расслабление и удовольствие: иногда для достижения максимального наслаждения требуется приложить определённые усилия, так что тренируйте своё тело, делайте его сильным и гибким. Чем больше активности вы сможете проявить, тем больше удовольствия получите сами и тем больше доставите его партнёру: сильные мышцы рук и ног помогут вам в этом. Кроме того, физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов в организме, что позволит оставаться в прекрасном настроении весь день.
5. Следите за фигурой
Существует ряд научных доказательств того, что чем лучше выглядит женщина, тем большее удовольствие от секса она получает. Это кажется логичным — красивая женщина с хорошей фигурой чувствует себя более сексуальной и уверенной в отношениях с мужчинами и, разумеется, мужчины это замечают. Кроме того, к красивому телу хочется прикасаться снова и снова, так что партнёр пойдёт на всё, чтобы «лишний раз» дотронуться до вас.