Секс полезен для головного мозга, защищает от болезней сердца и мигрени - только занимайтесь им почаще!
Если мы чаще занимаемся сексом, это не только приятно, но и полезно для здоровья, утверждает Daily Mail. Журналистка Анна Мэджи сожалеет, что, согласно опросам, британцы стали реже заниматься сексом: "в среднем менее 5 раз в месяц, хотя 20 лет назад этот показатель составлял 6,5".
По мнению ученых, есть связь между регулярной половой жизнью и хорошим настроением, ослаблением боли при мигренях и даже снижением риска рака простаты.
А в январе канадские ученые заключили, что за полчаса занятий сексом можно сжечь больше калорий, чем на бегущей дорожке в спортзале. "За типичный 25-минутный сеанс мужчины в среднем сжигали 100 ккал, а женщины - 69", - говорится в статье. Столько же калорий можно сжечь, поднимаясь пешком в гору в течение 20 минут, 40 минут занимаясь йогой или 19 минут - облегченной греблей.
"Выводы канадцев вторят старым просветительским кампаниям British Heart Foundation, которая утверждала, что 30 минут секса ежедневно так же полезны для здоровья, как прогулка с собакой", - говорится в статье.
Более того, современные исследования доказывают, что секс приносит тройную пользу: дает нагрузку на сердце и легкие, способствует выбросу гормонов, которые снижают стресс, а также стимулирует появление новых клеток мозга. "Есть дополнительная польза для женщин - улучшается тонус мышц тазового дна", - пишет журналистка.
Врачи все чаще приходят к выводу, что секс - "недостаточно используемый ресурс в плане хорошего физического и эмоционального самочувствия", говорит терапевт Арун Гхош.
Газета подробно останавливается на пользе секса для мозга: ученые из Мэрилендского университета обнаружили, что у крыс среднего возраста после спаривания в мозгу появляется больше клеток. "Как считается, этот процесс под названием нейрогенез восстанавливает функции мозга, утрачиваемые при старении. Польза особенно заметна в гиппокампе, где формируются новые воспоминания", - говорится в статье.
Гхош говорит, что при совокуплении мозг очень сильно стимулируется. При томографии видно: "Когда люди испытывают оргазм, стимулируются оба полушария мозга, в том числе его отделы, которыми мы в нормальных условиях не пользуемся".
Со своей стороны, доктор Саймон Ридли подчеркнул, что эксперимент проводился только на крысах, "пока нет убедительных доказательств в поддержку гипотезы, что регулярный секс поможет отсрочить старческое слабоумие или ослабление когнитивных способностей у человека", передает издание.
Впрочем, автор не сомневается, что секс - хорошая разминка для мышц тазового дна. А сильное тазовое дно - профилактика таких частых проблем, как недержание мочи в условиях стресса и выпадение матки.
Из Ноттингемского университета пришла хорошая новость для немолодых мужчин, продолжает Анна Мэджи. После опроса исследователи заключили: мужчины в возрасте 50-60 лет, у которых было больше 10 эякуляций в месяц, реже заболевали раком простаты. "Сперму нужно регулярно выпускать наружу, чтобы могли развиваться новые клетки", - поясняет Гхош, сравнивая этот процесс с прочисткой водопроводных труб.
Впрочем, в том же исследовании заключили: если в 20-40 лет у мужчины было более 20 эякуляций в месяц, риск рака простаты впоследствии может возрасти.
Что до секса и настроения, то, если верить статье в Archives of Sexual Behaviour, молодые женщины чувствовали себя все более угнетенно в зависимости от того, как долго они не занимались сексом. Психолог Стюарт Броди сослался на теорию, согласно которой абсорбция тестостерона и других гормонов через вагину повышает настроение у женщин.
Броди и его коллеги также подтвердили, что секс снимает стресс.
А женщинам оргазм может помочь от головной боли - причина в том, что кровь отливает от мозга. Гхош также отметил: люди занимаются сексом не только ради удовольствия, но и ради того, чтобы сформировалась привязанность к другому человеку.
Если же говорить о сексе для сжиганий калорий, то Грэхем Джексон, президент The Sexual Advice Association, советует заниматься им не менее 30 минут (а не 15 минут, как большинство супружеских пар, долго живущих вместе). Он также отмечает, что в любом случае нужны и другие виды физической нагрузки, говорится в статье.