Данная статья посвящена тому, что волнует большинство Тематиков – болевому порогу.
Надеюсь, что из этого материала Вы сможете почерпнуть для себя новые сведения и запомнить то, что у нас обчно всегда путается в голове: понятие высокого и низкого болевого порога.
Что такое болевой порог? - это тот уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором человек чувствует боль. Болевой порог индивидуален для каждого, один и тот же уровень раздражения может выразиться как в незначительной, так и в сильной боли для разных людей.
Если человек начинает чувствовать боль на минимальных воздействиях – это говорит о том, что у него низкий болевой порог.
Если человек способен спокойно воспринимать сильные болевые воздействия– это говорит о том, что у него высокий болевой порог.
А теперь, утолив главное любопытство, перейдем к фактам:
Многие ученые считают, что болевая чувствительность у женщин больше чем у мужчин. Исследования доказывают, что тестостерон, вырабатываемый мужским организмом, носит, в частности, функцию притупления боли, тогда как эстроген, женский гормон, наоборот, увеличивает болевые ощущения.
Помимо общеизвестного факта о том, что болевой порог у всех разный, хотелось бы сказать, что у каждого конкретного человека болевой порог меняется в течение дня (!), не говоря уже о некоторых других закономерностях.
Так, например, в период с 24 до 10 часов болевой порог повышается. Наиболее высокий болевой порог, по результатам исследования, отмечен в 5 утра. А вот самый низкий наблюдается у человека в период с 10 до 20 часов.
Продолжая тему разделения полов:
У молодых женщин с нормальным менструальным циклом более высокий болевой порог отмечается на 8-й и 9-й день цикла, т. е. на 8-й или 9-й день после предыдущей менструации. После этого порог боли резко снижается. У женщин, принимающих гормональные препараты он значительно повышается в принципе.
А у женщин в преиод менопаузы болевой порог ниже, чем у женщин детородного возраста.
У мужчин величина болевого порога меняется с периодичностью в 25 дней. Да-да. Не смейтесь, но у мужчин тоже есть свои «менструальные циклы». Если Вы, уважаемые Дамы, или сами мужчины, понаблюдаете за собой – за возникновением головных болей, изменениями в настроении, то придете к выводу, что такой «цикл» у вас определенно есть.
Помимо биоритмов, болевой порог тесно связан с психологической составляющей.
Вы никогда не задумывались о том, почему дети переносят многие травмы гораздо спокойнее, чем взрослые? «У детей болевой порог выше чем у взрослых» - забудьте об этом, это миф! Правда же состоит в том, что у детей меньше жизненного опыта, а значит меньше психологических ступоров, которые заставляют нас переживать, будоража наши нервы и повышая чувствительность организма.
Говоря о возникновении болевых ощущений нельзя не упомянуть и такого фактора как адаптация — приспособление чувствительности к постоянно действующему раздражителю, проявляющееся в понижении или повышении порогов.
В жизни явление адаптации хорошо известно каждому. В первую минуту, когда человек входит в реку, вода кажется ему холодной. Затем ощущение холода исчезает, вода кажется достаточно теплой. Подобное наблюдается во всех видах чувствительности, кроме болевой. В случае с болью все обстоит несколько иначе. Организм не приспосабливается к ней, а выбрасывает гормоны, которые повышают болевой порог, тем самым притупляя болезненные ощущения.
Можно ли повысить болевой порог?
Можно, при том различными способами.
Существуют продукты, которые позволяют на время повысить болевой порог. Основным принципом действия при этом является выработка организмом все тех же гормонов. Наших любимых эндорфинов и серотонина. К таким продуктам относятся:
Красный перец.
Оказалось, что содержащийся в нем капсаицин связывается с определенным рецептором и повышает болевой порог. Перец жжет язык, организм чувствует «боль» и защищается, выбрасывая в кровь определенные вещества.
Любителям суши хорошо знаком хрен васаби –он также является стимулятором одного из противоболевых рецепторов. Он так и называется - «wasabi receptor». Правда с таким же успехом можно было ему дать имя чеснока, корицы, горчицы и горчичного масла – в общем, все, что горчит и жжет, действует на этот «индикатор боли».
Исключение из правила –имбирь. Он не такой острый, но тоже обладает противоболевым эффектом благодаря джинджеролу - веществу, которое действует подобно капсаицину красного перца.
Стоит отметить, что все эти жгучие и острые приправы и продукты способны снять приступ острой боли, но никак не хронической. А ежедневное «спасение» подобными средствами здоровью не на пользу.
Есть и менее экстримальные способы повысить болевой порог благодаря продуктам. Ученые предлагают нам пить больше молока, есть индюшатину, яйца, лесные орехи, семечки и миндаль. Все эти продукты богаты триптофаном - аминокислотой, которая тоже повышает болевой порог. Из нее в шишковидной железе головного мозга вырабатывается серотонин - еще один «гормон счастья», обладающий выраженным обезболивающим действием.
Важно. Триптофан однозначно полезен, поэтому страдающие хронической болью могут смело включать в ежедневный рацион большинство перечисленных продуктов. Другой вопрос, что «дозировку» ни один врач Вам прописать не сможет, тем не менее эффект триптофана научно доказан и сбрасывать его со счетов не стоит.
Теперь перейдем к психологическим способам повышения болевого порога. К таким способам относятся:
Гнев.
Что-то болит? Разозлитесь хорошенько! Ведь именно это средство помогает животным выжить в схватке, а бойцам устоять на ринге – это средство, которое придумала для нас сама природа. Однако не забывайте, что разовый всплеск эмоций поможет мобилизоваться, тогда как постоянные небольшие вспышки гнева ведут к ослаблению организма = к снижению болевого порога.
Секс.
Этот естественный способ избавиться от боли без лекарств известен с древности, но лишь недавно получил научное подтверждение. Во время секса происходит выброс большого количества эндорфинов, болевой порог повышается. Конечно, секс не снимет боль в суставах и сердце, да и мало кто готов придаваться любовным утехам в тот момент, когда голова не думает ни о чем, кроме больной точки.
Ну и наконец то, что ближе к телу к Теме.
Флагелляция – замечательный способ получить выброс большого количества эндорфинов. Эти гормоны, выбрасываемые нами же в кровь, дают нам возможность выдержать достаточной силы порку или любые другие болевые воздействия. В сочетании с сексуальным возбуждением, мы получаем неповторимый коктейль, который позволяет нам чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными, несмотря на следы. Правда стоит отметить, что любые процессы подобны маятнику и после сильного выплеска наступает такой же сильный спад. Однако как из него выходить и что при этом делать – уже совсеем другая история, которая не имеет отношения к болевому порогу и о которой мы еще поговорим.
® Таисия
Обсудить статью.